插件

四步连接 WHOOP 账号（需自行创建 WHOOP 开发者应用并填入 Client ID/Secret），打开看板即自动同步，在 DeepSeek Harness 中查看恢复、负荷、睡眠与训练图表。

训练记录插件：fitness_log 工具（记录、历史、统计、每周计划），数据存本地 SQLite；同一仓库 ui/ 里另有需单独安装的左侧栏面板包。

侧边栏里的个人生活工作台：睡眠、饮食、运动、花销、体重、日程和待办放在同一页卡片上，彼此联动；在顶部说一句话，DSH 里配好的模型把它拆成结构化记录。记录与卡片版式只保存在本机浏览器存储里。

在 DeepSeek Harness 内登录高驰（COROS）账号，用一个面板查看账号、绑定设备、恢复、体能、近期运动、每日健康与训练安排，并可用 /coros-plan 让模型按账号数据给出训练计划；计划页只在二次确认后才把固定的四周 16 节课写入账号。